关于男性备孕，那些你不得不知道的事

近年来，随着三胎政策的开放，越来越多年轻人的生娃计划提上了日程，不过想要生育健康的宝宝也并不是一件容易的事情，因此就需要注重科学备孕的方式方法。而在科学备孕的过程中，在大家的固有印象里，总觉得只有女性需要为怀孕做筹备，却常常忽视了男性的备孕，男性备孕也是必不可少的，那么今天我们就来简单聊聊男性备孕都需要做些什么。

1、做好孕前检查

孕前检查是科学备孕的第一步，与女性一样，男性备孕也需要做一次系统的孕前检查，当这些项目检查结果均正常时，即可直接进入备孕阶段，若在检查中发现一些原发疾病，则需要接受相应治疗后再开始备孕。

2、养成良好的生活习惯

男性备孕期间，要注意保持良好的生活习惯，合理膳食、规律作息、适量运动等。

饮食方面，男性在备孕期间，还可以借助饮食调理来提高精子质量。由于蛋白质是男性精液和精子的重要组成部分，当男性体内缺乏蛋白质时可能会降低精子产量及精子质量，因此在备孕期间，男性可以适当增加蛋白质的摄入，我们生活中常吃的鸡蛋、牛奶、豆制品等都是蛋白质含量丰富的食品。在备孕期间还要坚持戒烟戒酒，避免降低精子质量。

作息方面，男性备孕期间需要避免熬夜，同时保持充足的睡眠。

运动方面，适量运动可以提高男性精子的质量，但在男性备孕期间应避免过度运动，因为精子对温度有着较高的要求，它害怕高温，相对较恒定的温度对精子质量有保障。如果它周围温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，如：长时间骑自行车。以保证精子不会受到高温的负面影响。

3、酌情服用补肾益精的药物

对于一些男性来说，长期的工作、生活压力较大，作息较为不规律，长时间浏览手机或电脑都会损耗肾精，从而引起肾精亏虚。当备孕过程中出现肾精亏虚引起的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等症状时，就需要服用一些中成药来补肾益精，这不仅有利于生出健康的宝宝，还对男性本身的健康具有治疗作用。

对此，北京同仁堂五子衍宗丸以五种植物果实种子入药，枸杞子平补阴阳，益肾填精；菟丝子既可益阴，又能扶阳，温而不燥，补而不滞；覆盆子、五味子滋阴固肾，涩精止遗；车前子利水，泄肾中虚火。全方药性温和，能够补肾益精。帮助男性备孕期间补足肾精，尽快拥有属于自己的宝宝。同时，购买北京同仁堂五子衍宗丸也比较方便，在京东大药房下单就可以直接送到家。

以上就是我们今天分享的一些男性朋友们在备孕过程中需要了解的注意事项，值得注意的是，男性备孕作为科学备孕过程中一个不可忽视的组成部分，应该与女性备孕一样引起足够的重视，这样才更有利于生出健康的宝宝！