有些年轻夫妇想要多享受几年自由的时光，每次“为爱鼓掌”都提心吊胆，即使做好了避孕措施也还是小心翼翼，生怕哪天“中标”；而有些想要孩子的夫妇，为了能够早日有爱情结晶，是想尽了各种方法，宁可错试一千，也不愿错过一个！仿佛在怀孕这件事上，永远都是“旱的旱死，涝的涝死”。其实，要想怀孕，备孕是非常重要的。然而，即使在科学备孕备受推崇的今天，仍然有很多人不知道备孕应该怎么做，在备孕过程中存在这样那样的误区，比如：有的夫妻认为只要增加同房的次数就等同于增加了怀孕概率，但结果往往是一番“辛勤耕耘”过后却依然“颗粒无收”。

实际上，备孕这件事，真的不是努力就会有收获，最重要的还是要朝着正确的方向努力——提高精子和卵子的质量，只有这样才能顺利的怀上健康的宝宝。那么，备孕应该怎么做呢？在了解具体做法前，我们首先需要对备孕的重要性和必要性有一个正确的认识。

在西医理论中，父母的精子和卵细胞结合形成胚胎，经过母亲怀胎十月方可孕育出新生命，因此父母双方精子和卵细胞的质量，从一定程度上来说直接决定了胎儿的健康程度。

而在中医理论中，有“人始生，先成精”的说法，这里的“精”，禀受于父母，属于先天之精，为生命起源的原始物质，也可以简单理解为先天之精是构成人体胚胎的初始物质，是人体生长和发育的根本。

因此，无论是从西医还是中医角度看，宝宝发育的好坏很大程度上取决于父母双方是否身体健康，是否进行了积极科学的备孕。

了解了备孕的重要性和必要性，接下来我们就谈一谈备孕时需要注意的几点。

首先需要夫妻一起做孕前检查，确保夫妻双方在备孕前有一个轻松健康的身体状态；除此之外，备孕女性要保持适当地运动，适当地运动有利于改善神经系统、提高心脏功能、提高呼吸系统功能、调节体内激素分泌等。

当然也不用太过紧张，医生应该都会告诉大家非常详细的女性备孕方法。那么对于男性朋友来说，备孕应该怎么做，却很少有人提及并给予指导。但男性备孕和女性备孕同等重要。在生活中，很多男性因为生活压力较大、日常生活作息不规律等原因而导致肾精亏虚，可能会引起阳痿、不育等症状，此时可以选择北京同仁堂五子衍宗丸补益肾精，可以有效提高男性的精子质量。

该方被誉为“古今第一种子方”，起源于唐代，最早见载于道教的《悬解录》，原名“五子守仙方”，后更名为“五子衍宗丸”。其中“衍”为广布长流之意，“衍宗”即繁衍子嗣，由此可知本方具有繁衍宗嗣的疗效。

此方是蕴含五种植物果实种子的能量，方中枸杞子平补阴阳，益肾填精；菟丝子既可益阴，又能扶阳，温而不燥，补而不滞；覆盆子、五味子滋阴固肾，涩精止遗；车前子利水，泄肾中虚火。全方以子补子，药性温和，能够补肾益精，为男性备孕之佳品。

读完本文，了解了备孕应该怎么做之后，最重要的就是行动起来啦！除了去医院做必要的孕期检查外，男性朋友们还可以通过京东大药房等线上渠道或各大药店购买北京同仁堂五子衍宗丸，备孕需提高受孕机率，使备孕“事半功倍”。