这段时间，小张每天都无精打采的，朋友问他怎么了，他也总是一言难尽的样子。原来，他因为“一次两分钟”被自己的女朋友嫌弃了。至此女朋友还把他的微信备注改成了“两分钟”，虽然只是开玩笑，但小张本人对这件事却非常介怀，加上最近几天频繁的腰痛，他甚至为此萌生了“是不是自己不行？自己年纪轻轻就未老先衰了？”这样的念头。这倒也不能怪小张多虑，因为很多男性在遇到类似情况的时候都做不到“冷静自持”。那么，当出现小张这样的情况时，到底吃什么东西补肾呢？今天小编就来跟大家聊一聊。

说起吃什么东西补肾，首先，就要从食补的角度开始说起，主要有以下几种食物可以在日常生活中帮助男性朋友们补肾：

1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏理论的具体体现。因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素以及某些稀有的微量元素，故既有补肾又有强壮的作用。

2、黑色食物：如黑芝麻、黑米、黑木耳、桑葚等，这是因为遵循了中医五行五色理论来讲“黑色入肾”。所以黑色的食物可以补肾或者对治疗肾脏疾病有辅助作用。如果身体出现肾虚的情况，日常饮食调理上可以口服黑色的食物。

然而，食补往往见效较慢，需要长期坚持。那么，有没有什么高效一些的补肾方法呢？其实服用中成药进行调补就是一个不错的选择。

北京同仁堂的五子衍宗丸作为传承千年的经典方剂，可以通过补益肾精治疗男性肾虚。

五子衍宗丸是唐代的名方，组方中蕴含五种植物果实种子的能量：其中枸杞子可平补阴阳，益肾填精；菟丝子既可益阴，又能扶阳，温而不燥，补而不滞；覆盆子、五味子能滋阴固肾，涩精止遗；车前子利水，可泄肾中虚火。诸药合用具有补肾益精、疏利肾气的功效，且不易上火。对于肾虚精亏引起的阳痿不育、遗精早泄、腰痛等症状都有不错的疗效，长期服用可使肾精充盛，从而起到补肾的作用。

相信看到这里，大家已经对吃什么东西补肾有了大致的了解，当出现以上肾精亏虚症状时，可以根据个人情况选择通过食补或药补来补肾。当然，无论是食补还是药补，在补肾的过程中，都要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，适量运动，使补肾达到“事半功倍”的效果。

【温馨提示：在大家购买北京同仁堂五子衍宗丸时，一定要注意通过正规渠道（如：京东大药房等）购买，以保证药物疗效】