一转眼，我们已经进入了2022年。从2021年尾到2022年初的这几天，各大应用软件都发布了用户定制版本的年终总结报告，从年度账单到年度听歌报告再到年度读书总结，好像每一个你留下了痕迹的APP都在为你的2021年下定义。与此同时，也有很多人会主动回顾自己过去一年的所有经历，在这些经历里面查漏补缺，为下一年定下新的目标和期望。回顾我的2021，如果需要一个关键词来定义的话，那一定是“下火”。

回看我和家人、朋友的聊天记录， 在过去的一年里，“下火”一词出现的频率比过去的三年加起来还要多，这可能是源于我对养生的关注度有所增加，也可能仅仅是因为随着年龄的增长，我的抵抗力在下降，上火的频率也在上升。虽然被上火症状折磨是一件很痛苦的事情，但是在这一年频繁上火的过程中，我也总结出了一些靠谱的下火好物，今天就把它们推荐给大家，希望可以帮助到和我一样经常上火的朋友。

京制牛黄解毒片是我想要推荐的第一款下火好物，这也是我认为在我今天的分享中最值得推荐的一款产品。京制牛黄解毒片是北京同仁堂出品的祛火产品，我第一次知道它，是陪我妈去北京同仁堂门店药房看中医的时候，随意问了一下坐诊医师有什么下火的药可以推荐，医师直接给我推荐了京制牛黄解毒片，结账的时候我就顺便带了一盒回家。后来上火的时候，吃了几次发现它下火的效果还真的不错 ，而且吃进去的时候，喉咙会有一种清凉感，总之和我之前吃过的一些只有苦味的下火药不太一样。而且在我多次上火的实践中，我发现它对上火引起的牙龈肿痛、便秘、眼干眼肿等症状都有很好的缓解作用，可以说是“全面型”下火选手了。能够如此全能发展，这与京制牛黄解毒片配方中的人工牛黄、黄连、黄柏、黄芩等21味中药成份的共同作用是分不开的。

除“业务能力强”之外，京制牛黄解毒片还有一个值得推荐的优点是比较方便，这主要是因为它是非处方药，直接在京东大药房等线上药房或者各大线下药店就可以购买，现在我家就是在京东大药房囤货的。

在京制牛黄解毒片之后，我要推荐的下火好物其实是一些中医理疗项目。在过去的一年里，我去过无数次的中医馆，有时是因为肩颈问题、有时是因为上火、还有时是单纯为了放松一下。在经历过针灸、推拿、拔罐、按摩等多种中医理疗方法之后，我发现在每次理疗之后，我的上火症状都会减轻一点，所以我觉得中医理疗对缓解上火症状是有一定的效果的。

除了上面的京制牛黄解毒片和中医理疗，我还比较推荐在日常饮食上下功夫。菊花茶、苦瓜、杏仁、苦丁茶等都是非常好的下火单品；另外，莲子汤、炒猪肝、绿豆粥、炖梨等是预防上火及促进下火的简单料理。

好啦，以上就是我2021年度下火好物分享的全部内容啦，希望2022年大家都能日子红红火火，身体不再上火。