秋天是一个收敛、收藏、收成的季节，也是一个转换、调节、适应的季节。秋天的气候变化多端，从初秋的湿热到中秋的干燥，再到晚秋的寒冷，人体需要不断地调整自身的机能，以适应自然界的变化。中医认为，秋天是肺经旺盛的时期，肺主气，与呼吸、皮肤、情志等有密切关系。因此，秋季养生要以养肺为主，同时要注意健脾益肾，平衡阴阳，防止疾病的发生。

秋季常见的疾病有呼吸系统、消化系统、皮肤、感冒、关节炎、心脑血管病等。这些疾病的发生与肺功能失调有很大关系。中医将肺分为三种类型：肺气虚、肺脾两虚和肺肾两虚。不同类型的肺功能失调有不同的表现和原因，需要采用不同的调理方法。

01肺气虚

表现为少气乏力，气喘，呼吸气促，鼻炎，感冒，畏寒怕冷等。易感染外邪，如皮炎，皮疹，荨麻疹、湿疹，瘙痒症等。原因是长期劳累或慢性病导致气血不足，或者外邪侵袭导致肺气不足。

02肺脾两虚

表现为面色无华、气短乏力，手足不温、食少腹胀，咳嗽胸闷、易过敏，痰多清稀，腹胀便溏，足面浮肿等。常见于支气管炎，支气管哮喘，肠易激综合征，慢性肠炎等。原因是饮食不节或消化不良导致脾虚生湿或脾失健运，湿邪上泛伤肺或湿阻中焦影响气机。

03有备无患

表现为气短急促，动后为甚，吸气不利，耳鸣，腰酸腿软，心慌，颧红，口干，畏寒肢冷，面色苍白等。常见于老年人或慢性消耗性疾病。原因是年老体衰或久病耗伤导致肾精亏损或肾阳不足，影响水液代谢或水火失调。

针对不同类型的肺功能失调，康福堂中医养生馆提供了专业的健脾养肺调理方案调理气机、除湿、温经

适合肺气虚的人群，通过中医调理手法，配合草本艾草，能够活血化瘀，通经活络，扶正祛邪，增强肺部功能和抵抗力，改善呼吸道症状，提高气血循环。

秋季养生注意事项 除了选择适合自己的秋季养生调理方案外，还要注意以下几点01早晚注意保暖，白露过后注意防寒

秋季早晚温差较大，容易引起感冒或加重原有的呼吸道疾病。因此，要根据气温变化及时增减衣服，不要赤膊露体或穿得过少。特别是白露过后，天气更加寒冷，要注意保暖防寒，避免着凉感冒。

02饮食以清热滋阴食材为主

秋季要注意润肺防燥，饮食上要选择一些清淡、润滑、滋阴的食物，如百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、葡萄、猕猴桃、山楂、柠檬等 。同时，要避免吃一些辛辣刺激或寒凉收敛的食物，如梨、柿子、茶叶等，以免伤害肺部的津液。

03早睡早起，晨起适当运动

秋季要顺应自然界的变化，按时作息，保持情志安定。早睡早起能够使肺气保持清肃，防止燥热伤肺。晨起适当运动能够促进气血循环，增强肺部的功能。运动的方式可以根据个人的喜好和体力，选择步行、上下楼梯、慢跑、太极拳等。但运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体弱者，不宜出汗过多，损耗阳气。

04保持室内通风，预防呼吸道传染疾病

秋季是呼吸道传染疾病的高发期，要注意保持室内空气的流通和清洁，避免空气污染和细菌滋生。同时，也要注意个人卫生，勤洗手、漱口、刷牙，减少接触感冒患者，及时戴口罩或用纸巾遮挡口鼻。

05保持心情愉悦，千保健万保健心态平和最关键

秋季是一个收获的季节，也是一个感恩的季节。要学会享受秋天的美好，欣赏秋天的景色，品尝秋天的食物，感受秋天的气息。同时，也要保持一颗平和的心态，抛开一切烦恼和忧虑，避免悲伤情绪伤肺。多与家人和朋友沟通交流，分享快乐和困难，增进感情和信任。

总之，秋季养生要顺应自然界的变化，调节人体的阴阳平衡，保护肺脏的功能，防止各种疾病的发生。康富堂中医养生馆为您提供专业的中医养生服务，帮助您调理身心，增强抵抗力，预防疾病。欢迎您来康富堂中医养生馆体验我们的秋季养生调理方案，让我们一起迎接一个健康美好的秋天

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